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LE TEMPS D'ÊTRE

Se préparer à une activité de répit

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Proposition d'activités physiquesActivités

Pour profiter pleinement des bienfaits d’une activité de répit, il est important de la faire précéder de cet exercice :

  1. Prendre de grandes respirations pour se détendre et apprécier ce qui vient.
  2. Regarder autour de soi, admirer le décor extérieur : ciel, nature, couleurs, etc.
  3. Sentir l’air, le bon air que l’on respire, goûter à la sensation de bien-être que l’on vit.
  4. Écouter les bruits, les sons, la musique des mots, le timbre des voix, etc.

Il est très important de mettre son mental branché sur le positif, d’enlever la cassette négative pour laisser place à la paix, goûter pleinement ce moment de répit que l’on s’offre. Le dialogue intérieur qui entretient un état de culpabilité ou de ressentiment par rapport à telle situation ou telle personne est à proscrire.

Changer la cassette, c’est taire en soi tout le négatif pour laisser une ouverture au beau, à ce qui est bon pour soi.  S’apprécier avec ses qualités et prendre le temps de les énumérer.  Exemple : douceur, patience, écoute, bonté, etc.

Chaque personne a le devoir de s’aimer elle-même, et personne d’autre qu’elle ne peut accomplir cette tâche.
Ça peut paraître long au début, mais, avec la pratique, il faudrait que ce soit comme une seconde nature et que ça devienne comme un réflexe.  Le bien-être qui en découlera prouvera hors de tout doute la pertinence de cette mise en route et aidera à maintenir la motivation à se ressourcer.

Ça prend de la constance et de la persévérance; ça ne vient pas tout seul.  Ce n’est pas d’être égocentrique ou égoïste que de se brancher sur son être et d’en apprécier la valeur.  Chaque être humain est plein de richesses.  N’est-on pas fait à l’image du Créateur! Voir comme on est beau ou belle en dehors et en dedans et s’apprécier est valorisant.